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Você já parou para pensar na importância da int

Você já parou para pensar na importância da inteligência emocional em sua vida? Essa habilidade, que envolve a capacidade de reconhecer, entender e gerenciar nossas próprias emoções e as dos outros, é fundamental para o sucesso pessoal e profissional.

Nos dias de hoje, com o aumento das demandas e pressões, desenvolver a inteligência emocional se torna ainda mais necessário. Pessoas com alta inteligência emocional costumam ter melhores relacionamentos, maior empatia e conseguem lidar com o estresse de forma mais eficaz.

Aqui estão algumas dicas para desenvolver sua inteligência emocional:

Autoconhecimento: Reserve um tempo para refletir sobre suas emoções e reações. Pergunte-se: "O que me faz sentir assim?" Isso ajudará a entender melhor seus sentimentos.

Controle Emocional: Aprenda a identificar seus gatilhos emocionais. Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda e mindfulness, para ajudar a manter a calma em situações estressantes.

Empatia: Coloque-se no lugar dos outros. Tente entender suas perspectivas e sentimentos. Isso não apenas melhora seus relacionamentos, mas também ajuda a criar um ambiente de trabalho mais colaborativo.

Habilidade de Resolver Conflitos: Desenvolva a capacidade de resolver desavenças de forma construtiva. Escute ativamente, mantenha a calma e busque soluções que beneficiem todos os envolvidos.

Pratique a Comunicação Clara: Expresse suas emoções de maneira honesta e respeitosa. Isso facilita a compreensão mútua e fortalece os laços interpessoais.

Lembre-se: a inteligência emocional não é uma habilidade inata, mas sim uma competência que pode ser desenvolvida com prática e dedicação. Ao investir em sua inteligência emocional, você não apenas melhora sua vida pessoal, mas também cria um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.

#CDH #CentroDeDesenvolvimentoHumano #Psicologia #InteligênciaEmocional

Hoje, comemora-se o Dia do Psicopedagogo, data que

Hoje, comemora-se o Dia do Psicopedagogo, data que marca a relevância que a Psicopedagogia tem na sociedade, além de divulgar a profissão para os diferentes públicos.

Este profissional atua entre a Educação e a Saúde, com pessoas, grupos, instituições e comunidades, visando o desenvolvimento de aprendizagens e expansão de conhecimentos em diferentes contextos sociais e culturais.

A psicopedagogia possui instrumentos e procedimentos próprios da área, ainda que seja essencialmente inter e transdisciplinar, tendo sua base na Psicologia e na Pedagogia, além de dialogar com outras áreas.

Parabenizamos a todos os profissionais da área pelo seu dia, que deve ser celebrado!

#CDH #CentroDeDesenvolvimentoHumano #DiaDoPsicopedagogo #Psicopedagogia #Psicopedagogo

Mês de conscientização sobre doenças masculina

Mês de conscientização sobre doenças masculinas. Em 2011, o Instituto Lado a Lado pela Vida iniciou a campanha 'Novembro Azul' com o objetivo de alertar para a importância do diagnóstico precoce do câncer de próstata, o mais frequente entre os homens brasileiros depois do câncer de pele.

Visite seu médico regularmente e faça os exames periódicos. Cuide-se!

#CDH #CentroDeDesenvolvimentoHumano #NovembroAzul

A ansiedade no ambiente de trabalho é um fenômen

A ansiedade no ambiente de trabalho é um fenômeno cada vez mais comum, especialmente em tempos de alta competitividade e pressões por resultados. Estresse constante, prazos apertados e excesso de responsabilidades podem gerar um ciclo de ansiedade que compromete tanto o bem-estar do indivíduo quanto sua produtividade.

Além dos sintomas conhecidos, como irritabilidade, dificuldade de concentração, palpitações e insônia, a ansiedade pode impactar significativamente a saúde mental e física, levando a um esgotamento completo. A longo prazo, isso aumenta o risco de desenvolvimento de condições mais graves, como depressão e síndrome de Burnout.

De acordo com uma pesquisa global do The Workforce Institute, realizada com 3.400 funcionários e gerentes de 10 países, 60% dos colaboradores afirmam que o trabalho é o principal fator que influencia sua saúde mental.

Infelizmente, um em cada três funcionários sente que seus gestores não reconhecem esse impacto, e 7 em cada 10 desejam que suas empresas e líderes façam mais para apoiar o bem-estar mental de suas equipes. Esse estresse no trabalho também afeta negativamente a vida pessoal de 71% dos trabalhadores, o bem-estar geral de 64%, e as relações interpessoais de 62%.

A terapia é uma ferramenta fundamental para lidar com a ansiedade no trabalho. Ao buscar ajuda psicológica, o indivíduo pode identificar os seus gatilhos, aprender técnicas para controlar o estresse, melhorar a gestão do tempo e desenvolver resiliência emocional. Autocuidado e psicoterapia são essenciais para restaurar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, criando um ambiente mais saudável para enfrentar os desafios do cotidiano.

Se você está se sentindo sobrecarregado pelo trabalho, não hesite em buscar apoio. A saúde mental no trabalho começa por reconhecer a importância do bem-estar emocional.

Entre em contato conosco:

📞 21 99278-8299

Referência: The Workforce Institute da UKG.

#CDH #CentroDeDesenvolvimentoHumano #Ansiedade #SaúdeMental #AnsiedadeNoTrabalho #BurnOut

Você sabia que a atividade física é fundamental

Você sabia que a atividade física é fundamental para a saúde mental?

A prática regular de exercícios não só fortalece o corpo, mas também traz benefícios incríveis para a mente. Exercícios físicos promovem a liberação de neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina, que são essenciais para o bem-estar emocional e a redução da inflamação.

Incorporar o exercício à sua rotina não só ajuda a regular os ciclos biológicos do corpo, mas também proporciona um equilíbrio necessário, especialmente para pessoas com ansiedade. Os exercícios podem ser uma parte importante do tratamento de transtornos mentais, muitas vezes mostrando-se tão eficazes quanto a terapia ou medicamentos.

A Organização Mundial da Saúde recomenda de 150 a 300 minutos de atividade moderada a vigorosa por semana, mas lembre-se: qualquer movimento é melhor do que nenhum. Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade!

Experimente incluir a atividade física no seu dia a dia e descubra todos os benefícios que ela pode trazer para sua vida!

Fonte: drauziovarella.uol.com.br

#SaúdeMental #ExercícioFísico #BemEstar #Autocuidado #QualidadeDeVida

Hoje, dia 02 de novembro, feriado de Finados, é d

Hoje, dia 02 de novembro, feriado de Finados, é dia de se rememorar os que já se foram. O processo de luto é uma resposta emocional esperada frente a uma situação de perda. Viver o luto é um direito de todas as pessoas e a velocidade em que cada um retoma a sua própria vida depois do acontecimento é singular, pode ser breve ou levar anos.

Nesse último caso, é importante que a pessoa busque fazer terapia.
O psicólogo é o profissional responsável por conduzir o paciente enlutado pelas fases do luto. Por meio de consultas, ele pode avaliar o quadro e orientar o uso das capacidades internas para alcançar o ponto de aceitação da perda. A ajuda profissional é essencial para dividir a dor, processar o luto e buscar meios de se reerguer.

Compreender e aceitar a finitude nos ajuda a entender melhor a vida. Se você está passando por um luto ou conhece alguém que precisa de ajuda para enfrentar as dores de uma perda, entre em contato conosco.

📞 21 99278-8299

#CDH #CentroDeDesenvolvimentoHumano #Finados #Finitude

No vídeo de hoje, as psicólogas Paula e Thaís a

No vídeo de hoje, as psicólogas Paula e Thaís apresentam o projeto feito por elas!

Juntas, elas fizeram 2 grupos: um de adolescentes e outro de pré-adolescentes e explicam como esses grupos serão formados!

A psicoterapia em grupo oferece um espaço seguro e acolhedor para compartilhar desafios, ouvir outras histórias e perceber que você não está sozinho.

Descubra como essa abordagem pode transformar vidas e fortalecer o bem-estar coletivo.

Entre em contato e saiba mais!

📞 21 99278-8299

Thais - CRP: 36781
Paula - CRP: 55961

Neste Dia do Servidor Público, celebramos o papel

Neste Dia do Servidor Público, celebramos o papel fundamental desses profissionais na nossa sociedade. No entanto, sabemos que muitos enfrentam desafios diários, como alta demanda de trabalho e recursos limitados, que podem levar ao desgaste emocional e físico.

Cuidar da saúde mental é essencial para garantir não apenas o bem-estar, mas também a eficiência nas funções desempenhadas. A psicoterapia pode ser uma poderosa aliada para ajudar a reduzir o estresse e desenvolver estratégias de enfrentamento para lidar com as pressões do dia a dia.

Incorporar práticas de autocuidado, como exercícios físicos e técnicas de mindfulness, na rotina também pode fazer uma grande diferença no alívio do estresse.

A todos os servidores públicos, queremos lembrar da importância de buscar apoio quando necessário. Nossa equipe está pronta para oferecer suporte psicológico e ajudar a preservar sua saúde mental e qualidade de vida.

Entre em contato conosco e saiba mais:

📞 21 99278-8299

#CDH #CentroDeDesenvolvimentoHumano #Psicologia #DiaDoServidorPúblico

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O CDH – Centro de Desenvolvimento Humano é uma clinica especializada em tratamento de transtornos emocionais através da psicoterapia.

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